30％のカロリー制限は長寿遺伝子を活性化｜アンチエイジング浦添モデル
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2011年度版アンチエイジング浦添モデル - 〜浦添式呼吸法から浦添式禅の呼吸法へ名称変更〜
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- 遺伝子からみた人の一生
- 〜マクロの視点からみれば生活習慣病は老化時計をonにする〜
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- 心が脳を変える
- 〜生活習慣が脳を変える〜
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- アンチエイジング浦添モデルの基本戦略
- 〜スーパー年齢とは〜
- 〜禅の呼吸法を筋トレとして現代に活かす〜
- 〜咀嚼法と前菜としての野菜サラダ摂取による夕食のカロリー制限〜
- 〜カロリーバランス・運動・睡眠バランス・ストレスコントロール・生きる姿勢〜
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- グラフ化体重表の原理と減量効果
- 〜脳科学の視点からみた〜
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- 30%のカロリー制限は長寿遺伝子を活性化
- 〜カロリー制限はエイジングを抑制する〜
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- 浦添式禅の呼吸法の原理と筋のスロートレーニング効果
- 〜浦添式禅の呼吸法は東洋式筋トレ〜
- 〜呼吸筋・腹背筋・体幹筋・上下腿筋群の筋組織肥大〜
- 〜皮下脂肪と内蔵脂肪は2：1の割合で減少〜
- 〜ロコモティブシンドロームの予防にも有効〜
- 〜マイカーをジムに〜
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- なぜ、夕食のひとくち30回以上の咀嚼が必要か
- 〜肥満の人の食行動と食事感覚〜
〜21世紀の人類の食行動は爬虫類化〜 - PDFをダウンロード（16.9MB）
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- 時間栄養学
- 〜時計遺伝子と食事リズム〜
〜どのようなタイミングで、何を食べるか〜 - PDFをダウンロード（10.1MB）
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- 体内時計ダイエットの紹介
- 〜アンチエイジング浦添モデルとの類似点が多い〜
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- ミトコンドリア健康法
- 〜アンチエイジング浦添モデルとの類似点が多い〜
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- 睡眠バランスについて
- 〜不眠症とは〜
- 〜自覚症状による睡眠障害の判定（不適切な睡眠衛生か不眠症か）〜
- 〜睡眠時無呼吸症候群スクリーニングテスト〜
- 〜睡眠時ブラキシズム〜
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